كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟ هذا السؤال يعني الكثير ممن يحبون تناول الإندومي وفي نفس الوقت يرغبون في الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية ، لأن الإندومي أصبحت من أشهر الأطعمة السريعة التي يرغب الكثيرون في تناولها لسهولة تحضيرها وحسن مذاقها وهي المعكرونة. مطبوخ على البخار ، يجفف ثم يعبأ في أكواب أو أكياس ، ويضاف كيس صغير به بهارات إلى المعكرونة ، كما يحتوي على كيس بلاستيكي من الزيت ممزوج ببعض البهارات والمواد الحافظة ، وتنقع المعكرونة والبهارات في الماء الساخن لفترة من الوقت قبل الأكل ، وسوف نوضح في هذا المقال عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير.[1]

كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟

على الرغم من أن الإندومي غذاء سريع وغير مكلف ، إلا أنه لا يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ومناسبة لصحة الإنسان ، قد يتساءل الكثيرون عن عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير ، حيث أن الحصة الواحدة من إندومي تحتوي على 188 سعرة حرارية ، وهو تعتبر من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية منخفضة مقارنة بأنواع المعكرونة الأخرى ، ولها قيمة غذائية منخفضة أيضًا. يحتوي على 7 جرامات من الدهون ، و 4 جرامات من البروتين ، و 0.9 جرام من الألياف ، ويحتوي على نسبة منخفضة من المعادن مثل الحديد والمنغنيز ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والكربوهيدرات ، حيث يحتوي على 27 جرامًا من الكربوهيدرات.[1]

ما هي مضار تناول الاندومي

تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة ماهية الإندومي ، وما هي فوائده ، وما هي عيوب استهلاك الإندومي ، وقد تبين من خلال الدراسات أن أضراره أكبر من الفوائد وأهم عيوبه ما يلي:

  • يفتقر إلى أي نوع من الفوائد الغذائية ، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات ، ويحتوي على مواد مصنعة.
  • كشفت الجهات الرسمية في الهند ؛ الذي يهتم بمعايير سلامة الغذاء ، أن يحتوي أحد أنواع الإندومي على نسبة عالية من الرصاص تتجاوز الحد المسموح به بسبع مرات من المكرونة سريعة التحضير.
  • أجرى بعض الباحثين في جامعة هارفارد في عام 2016 دراسة أكدت أن تناول الإندومي يؤدي إلى احتمال الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهي متلازمة تزيد من مستوى السكر في الدم ، وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. تطور بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، أو قد يؤدي إلى حدوث تجلط الدم.

في ختام هذا المقال تحدثنا عن وجبات الإندومي السريعة وكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في ألاندومي ، كما أشرنا إلى بعض الدراسات التي تحدثت عن أضرار تناول الأندومي بشكل متكرر.