تتعدد أسباب تورم القدمين ، كالجراحة أو الحمل ، وعادة ما يكون تورم القدمين مؤقتًا وليس مدعاة للقلق ، ولكن يجب اتخاذ إجراءات لتقليل التورم. لأنه أمر مزعج وغير مريح ، ويمكن علاجه تمامًا ويعود إلى أنشطة الحياة اليومية ، أما إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون علامة على حالة صحية أخرى ، وهذا يعني أن يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث تورم متكرر في القدمين ، أو إذا كان مصحوبًا بحمى أو ضيق في التنفس.[1]

أسباب تورم القدمين

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لتورم القدمين:[1]

  • الوذمة: وهي حالة شائعة حيث يبقى السائل الزائد في أنسجة الجسم ويسبب انتفاخًا وانتفاخًا للأنسجة الموجودة مباشرة تحت الجلد في القدمين والكاحلين والساقين.
  • الحمل: يحدث تورم القدمين أثناء الحمل لأن الجسم يحتفظ بكمية أكبر من الماء وينتج المزيد من الدم وسوائل الجسم.
  • الطقس الحار: أثناء الطقس الحار ، تنتفخ القدمين لأن الأوردة تتوسع لتبرد الجسم.
  • الوذمة اللمفية: تحدث الوذمة اللمفية نتيجة تلف العقد الليمفاوية أو إزالتها.
  • الإصابة: تؤدي إصابات القدم مثل الكسور والتواءات إلى تورم القدمين.
  • القصور الوريدي المزمن: وهو حالة تسبب انتفاخ القدمين نتيجة تلف الصمامات أو بسبب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

تورم القدمين والكاحلين

انتفاخ القدمين والكاحل أمر شائع جدا ولا يدعو للقلق إذا لم يكن مستمرا أو متكررا ، وقد يحدث نتيجة الوقوف أو المشي لفترة طويلة ، وقد يكون بسبب مرض خطير مثل مثل:[2]

  • جلطة دموية: الجلطات التي تتشكل في أوردة الساقين يمكن أن توقف عودة تدفق الدم من الساقين إلى القلب ، وتسبب تورم القدمين والكاحلين.
  • أمراض القلب والكبد والكلى: يمكن أن يشير تورم القدمين إلى وجود مشكلة في القلب أو الكبد أو الكلى ، وقد يكون تورم الكاحل في المساء علامة على احتباس الملح والماء بسبب قصور القلب الأيمن ، وقد لا تعمل الكلى. جيد مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم.
  • الآثار الجانبية للأدوية: تسبب العديد من الأدوية تورم القدمين والكاحلين ، مثل (الإستروجين ، والكالسيوم ، والستيرويدات ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وأدوية السكري).

أسباب تورم القدمين عند كبار السن

يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى تورم القدمين عند كبار السن ، بما في ذلك:[3]

  • التعرض للجروح والإصابات.
  • التهاب المفاصل ، خاصة بسبب الروماتيزم.
  • النقرس ، والذي يسبب تراكم حمض البوليك في سوائل الجسم.
  • الخمول وعدم الاهتمام بالنشاط اليومي.
  • زيادة الوزن.
  • خلل في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين بسبب الجلطات.
  • ضغط الدم والسكري والفشل الكلوي.
  • قصور الغدة الدرقية.

طرق التعامل مع تورم القدمين

هناك العديد من العلاجات التي يمكن تجربتها في المنزل عند تورم القدمين والكاحلين والساقين ، وتقلل هذه العلاجات من التورم عند حدوثه ، ومنها:[1]

  • ارفع رجليك عند الاستلقاء.
  • المحافظة على النشاط والتركيز على شد وتحريك الساقين.
  • التقليل من تناول الملح.
  • تجنب ارتداء الأحزمة والملابس الضيقة حول الفخذين.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • ارتدِ جوارب مطاطية.
  • تحرك كل ساعة على الأقل ، وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

تورم القدمين لامرأة حامل

من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من بعض التورم أثناء الحمل ، خاصة في الساقين والكاحلين والقدمين والأصابع ، وغالبًا ما تزداد الحالة سوءًا في نهاية اليوم ، كما أن التورم التدريجي للقدم أثناء الحمل ليس ضارًا في العادة للأم وطفلها ، لكنها ليست مريحة دائمًا ، ويمكن أن تكون الزيادة المفاجئة في التورم علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة تصيب بعض النساء الحوامل ، عادةً خلال النصف الثاني من الحمل ، أو بعد الولادة بفترة قصيرة.[4]

تتنوع أسباب تورم القدمين وهي تصيب الرجال والنساء على حد سواء ، فقد تكون بسبب الوقوف أو المشي الطويل ، وقد تكون علامة على مرض مزمن مثل جلطات الدم في الساقين ، أو نتيجة الروماتيزم والنقرس ، وعادة لا تكون مقلقة إلا إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى كالألم أو الحمى ، ويمكن التعامل معها عن طريق زيادة الحركة أو تقليل الملح في الطعام.