يمكن معالجة غازات البطن والرياح بعدة طرق ، وجميع الطرق قد لا تناسب جميع المصابين ، لكنها تساعد بشكل عام في السيطرة عليهم ، والفقرات التالية تتحدث أكثر عن علاج غازات المعدة والرياح بالطرق المنزلية الطبيعية ، أو بالإفراط في – الأدوية المضادة ، أو عن طريق إجراء تغييرات على نمط الحياة.

علاج غازات المعدة والرياح

يمكن تحقيق الغازات المسطحة والرياح من خلال اتخاذ تدابير روتينية جديدة لا تؤدي إلى إنتاج المزيد من الغازات والرياح ، بما في ذلك:[1]

  • تدليك دائري للبطن لتحريك الغازات في الجهاز الهضمي ، والتدليك من عظم الحوض الأيمن باتجاه عظم القفص الصدري ، ثم الاتجاه إلى يسار القفص الصدري ، وإلى أسفل.
  • المشي لأنه يعالج الإمساك الذي يعد من الأسباب الرئيسية للغازات والرياح.
  • يوجا البطن لتعزيز حركة الغازات من خلال الجهاز الهضمي والإفراز ، مثل وضعية الطفل ، والقرفصاء.
  • الاستحمام بالماء الدافئ لأنه يساعد في إرخاء عضلات البطن.
  • تقليل مستويات التوتر والقلق.
  • علاج المشاكل الطبية التي قد تؤدي إلى الإمساك ، مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي أو القولون العصبي أو كيسات المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي.

التخلص من الغازات من البطن بشكل دائم

يمكن التحكم في الغازات المسطحة والرياح كثيرًا باتباع نظام العلاج الطبيعي للأعشاب والمواد الغذائية التي تتحكم فيها ، بما في ذلك ما يلي:[1][2][3]

  • يخفف البابونج من عسر الهضم ، وقد يمنع احتباس الغازات والانتفاخ عند البعض ، ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام أو قبل النوم.
  • النعناع قبل النوم لأنه يخفف من أعراض القولون ، قد تتداخل مكملات النعناع مع امتصاص الحديد.
  • خل التفاح: ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب ماء ، وشرب المحلول قبل الوجبات ، أو شربه عند الحاجة.
  • يخفف زيت القرنفل من أعراض الانتفاخ ، ويوصى بإضافة 2-5 قطرات إلى 240 مل من الماء ، وتناوله بعد الوجبات.
  • تجنب تناول الأطعمة المليئة بالدهون ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو البقوليات.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية أو المزدوجة أو السكريات المتعددة ، مثل البصل والثوم.
  • تجنب المحليات الصناعية.
  • قلل من تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل الكمثرى والتفاح والبصل ومنتجات الألبان.
  • التقليل من استهلاك المشروبات الغازية.
  • شرب الماء قبل الأكل وليس أثناء الأكل ، لأنه يقلل من حامض المعدة اللازم للهضم.
  • تجنب مضغ العلكة. لأنه يؤدي إلى ابتلاع الهواء وبالتالي تكوين الغازات.
  • تجنب الإفراط في تناول الألياف ، على سبيل المثال ، أن الكمية لا تتجاوز 70 جرامًا ، وتدرج الألياف تدريجياً في النظام الغذائي.
  • التقليل من استخدام الملح. لأنه يحبس السوائل ، مما يسبب انتفاخ البطن.

ما هو علاج غازات المعدة

يمكن استخدام العديد من علاجات انتفاخ البطن وانتفاخ البطن دون وصفة طبية ، مثل ما يلي:[4]

  • الفحم المنشط قبل أو بعد الوجبات ؛ لتخفيف أعراض الانتفاخ ، قد يصعب امتصاص بعض الأدوية.
  • يستخدم سيميثيكون لتفكيك الغازات المعوية وإفراز الغازات من الجهاز الهضمي.
  • تناول مكمل اللاكتاز ، إذا كان الغاز ناتجًا عن عدم تحمل اللاكتوز.
  • ألفا جالاكتوزيداز. مما يساعد على هضم الكربوهيدرات الموجودة في عدد من الخضروات والبقوليات ، وينصح بتناولها قبل الوجبات.

نصائح للتعامل مع انتفاخ البطن والرياح

تتكون الغازات المسطحة والرياح بشكل أساسي من أبخرة عديمة الرائحة ، مثل ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين والميثان ، لكنها غير مريحة ، على الرغم من أنها جزء طبيعي من اليوم ، ولا يمكن إيقاف الإطلاق تمامًا من الغازات ولكن يمكن التعامل معها باتباع النصائح التالية:[5]

  • تناول الطعام ببطء ، وانتبه إلى جودته عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل السكريات المعقدة مثل الفول والفركتوز مثل البصل والمشروبات الغازية والألياف غير القابلة للذوبان مثل معظم الفواكه ونخالة الشوفان والنشويات مثل البطاطس والنخالة. معكرونة.
  • عدم مضغ العلكة وعند الحاجة يمكن مضغ علكة النعناع الخالية من السكر.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي والتي تختلف من شخص لآخر مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين.
  • حاول استبعاد جميع منتجات الألبان من النظام الغذائي.
  • جرب مكمل الإنزيم الذي يُصرف دون وصفة طبية ، مثل alpha-galactosidase ، والذي يساعد في تكسير الكربوهيدرات المعقدة.
  • استخدام مكملات البروبيوتيك (البكتيريا الصحية) ؛ لأنه يكسر غاز الهيدروجين الذي تنتجه البكتيريا أثناء الهضم.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • زيادة النشاط البدني.

لا يمكن علاج انتفاخ البطن والرياح تمامًا. لأنه ناتج عن العديد من الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها بشكل كامل ، مثل جودة الأكل وعادات الأكل ونمط الحياة والبيئة والحساسية ، وجميع العلاجات الموجودة تخفف الأعراض المزعجة وتساعد على السيطرة عليها ؛ لتسهيل حياة المصاب.